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AS CLUB DEPORTIVO

Consejos para hacer deporte de manera saludable

AS Club Deportivo te trae algunos consejos para ayudarte en tus rutinas deportivas.

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Consejos para hacer deporte de manera saludable

El deporte bien practicado es salud, por eso es importante recordar que debemos tener en cuenta a la hora de practicarlo. Aquí van algunos consejos:

1. Utiliza ropa ligera y transpirable.

2. Ingiere comidas ligeras y empieza a beber antes del ejercicioy no te olvides que durante y después del ejercicio antes es muy importante hidratarse.

3. Calienta tus músculos para evitar lesiones. Los mejores son los ejercicios de movilidad articular y estiramientos.

4. Adapta la intensidad del ejercicio a la temperatura, humedad y a tu forma física.

5. Estira bien cuando termines tu entrenamiento.

6. Recupera tu energía con bebidas con glucosa, fructosa, carbohidratos y sales minerales.

Y lo más importante, ¡disfruta siempre del trabajo bien hecho!

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